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文章导读:肩痛好发于长期伏案工作者、体力劳动者及运动员,尤其以中老年人群发病率较高,以肩关节及其周围疼痛、活动障碍(肩关节主动、被动、上举、后伸、外展、外旋活动受限)为特征。 |
肩关节出现局限且固定的疼痛、关节某个方向的活动受限,多与局部筋骨的劳损有关,治疗起来也相对容易。但如果整个肩关节都疼痛(全肩痛)、多数活动方向都受限制的话,治疗起来就相对困难。疼痛持续加重后,可向颈、肩胛、前臂及手部放射,夜间尤其严重。晚期肩关节呈僵硬状态,并见肩部肌肉萎缩。
★中医食疗通筋骨
根据患者的不同临床表现,进行辨证分型并提供有针对性的中医食疗方案,能有效加强疗效。
☆木瓜酒
【表现】关节酸痛、重着,犹如负重物,难以活动。遇阴雨天时,重着感加重。纳差,大便不成形。舌苔白厚腻,脉濡或滑。
【材料】木瓜90克、白酒500毫升。
【制法】木瓜洗净,切块,与白酒共置酒坛,密封浸泡;半月后启封。
【用法】每次饮30毫升,每日2次。10日为1疗程,连服2~3个疗程。
【功效】祛风湿,通经络,止痹痛。
【适用人群】风湿侵袭型肩周炎肩臂疼痛、活动受限者。
【小贴士】小便涩痛者忌食。木瓜不可与鳗鱼同食;木瓜酒忌用铁、铅器盛装。
☆当归胡椒瘦肉汤
【表现】关节隐痛、麻木、乏力,肌肉萎缩,难以活动。伴见心悸、失眠、面色白、脱发,舌质瘦小、舌淡、苔薄,脉细无力。
【材料】胡椒12克、当归20克、猪瘦肉60克。
【制法】将肉洗净,切片,与当归、胡椒同入锅中,加料酒及适量水,文火煮至肉熟,加少量盐调味。
【用法】饮汤吃肉,每日1剂,连服10日。
【功效】补血活血,温经止痛。
【适用人群】血瘀导致的血不荣筋型肩周炎、肩臂疼痛、活动受限者。
【小贴士】阴虚有火,内热素盛者忌食。
☆枸杞羊肉壮骨汤
【表现】关节疼痛、酸困无力、肌肉萎缩。伴见腰膝酸软、头晕、眼花、耳鸣、夜尿频、性功能障碍,舌淡嫩、苔薄,脉弱。
【材料】枸杞子15克、桑葚15克、羊肉250克。
【制法】羊肉洗净切片,与枸杞子、桑葚同入锅中,加水适量,武火煮沸,改文火继续煮40分钟,加盐调味。
【用法】食肉喝汤,每周2剂,连服1个月。
【功效】补精气,温元阳,滋肝肾,坚筋骨。
【适用人群】肝肾亏虚、风寒型肩周炎、肩功能受限者。
【小贴士】感冒、感染性发热者忌服,宜在秋冬季节服用。
☆黄芪薏仁汤
【表现】肩关节疼痛,往往劳累后疼痛、乏力加重。伴见多汗、心悸、气短、腹胀、大便不成形。舌淡胖,苔白腻,脉沉无力。
【材料】黄芪60克、忍冬藤30克、薏苡仁120克。
【制法】将黄芪、忍冬藤一同放入砂锅中,加入清水适量,煎取汁液约500毫升,再把药汁与薏苡仁共煮,待薏苡仁煮烂成粥,即可服用。
【用法】每日2次,早、晚服用。
【功效】益气健脾,通络除湿止痛。
【适用人群】气虚湿困、风寒湿型肩周炎、肩痛反复发作,并见乏力、身体困重者。
★中药外用缓肩痛
除了常规中药疗法和食疗以外,中药熏洗、外敷等方法治疗肩痛也十分有效。
☆桑枝熏蒸方
【材料】桑枝90克、桂枝30克、艾叶30克。
【制法】将上药水煎去渣,加白酒50毫升,熏洗患处。
【用法】每日2次。
【功效】温经通络止痛。
【适用人群】肩关节疼痛属风湿寒侵袭者。
☆二草熏洗方
【材料】伸筋草50克、透骨草50克、鸡血藤30克。
【制法】水煎熏洗。
【用法】每日2~3次。
【功效】活血通络,散寒止痛。
【适用人群】肩关节周围疼痛、活动受限明显者。
☆生姜葱籽外熨方
【材料】生姜500克、葱籽250克、红酒100毫升。
【制法】将生姜和葱籽捣烂如泥,再加入红酒调匀成糊状,炒热敷患处。
【用法】每日1次。
【功效】通络祛寒止痛。
【适用人群】肩关节疼痛易感受风寒湿者。
☆散寒乌头散
【材料】川乌90克、草乌90克、樟脑90克。
【制法】上药共研细末,装瓶备用。取药末适量,用醋调成糊状,敷于压痛点,厚约0.5厘米,外裹纱布,用热水袋敷30分钟。
【用法】每日1次,5~7日为1个疗程。
【功效】祛风散寒,通经活络。
【适用人群】风寒型肩周炎且疼痛较重者。
【小贴士】乌头为散寒止痛要药,既可祛经络之寒,又可散脏腑之寒。乌头毒性大,在此皆为外用。乌头分川乌、草乌,草乌毒性更大。
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