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文章导读:随着中、高考的临近,有些考生受考前学习负担和精神压力的影响,致使脑力、体力消耗特别大,易出现视力疲劳、心慌、记忆力减退、夜寐多梦等亚健康状态。现介绍几则调理考前疲劳的药粥,供考生选择。 |
龙眼杞枣粥 龙眼肉、炒枣仁(捣碎、布包)、枸杞子各10克,芡实12克,粳米60克。浸泡后熬粥,食用时可加入适量冰糖。该粥可补脾安神、健脑益智,适用于心脾血虚健忘、心悸、乏力、失眠等症状者食用。
首乌猪脑粥 何首乌20克,猪脑1具,粳米100克,核桃仁、花生各40克,精盐适量。先将首乌水煎取汁,加粳米、花生煮沸50分钟后,猪脑捣碎调入,再煮10分钟即可服食。适用于用脑过度、记忆力下降者服食。
参归桃仁粥 红参1.5克,当归8克,核桃仁15克,苹果1个去皮切丁,粳米50克,熬粥后食用。该粥气血双补,适宜于气血两虚眩晕健忘、心悸、多梦、失眠者服食。
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