姜块蘸酒刮肩颈

    刮痧有调心气、活心血、降血压的作用。夏季通于心，人心气较盛，加之此时人“卫气外浮”，所以血压较高的患者夏季可以通过刮痧降压。

    刮痧除了用刮痧板、刮痧油外，还可在家就地取材。从活血化瘀的角度来考虑，姜块蘸酒刮痧最好，用蘸上白酒（40度左右）、切得比较方正的姜块刮肩部和颈部，即风池穴（头后颈部两侧凹陷处）到肩井穴（肩部最高处）之间的区域，有较好的降压效果。此外，还可以刮两个肘窝和膝盖后侧的腘窝。

    刮痧后，皮肤出现颜色潮红、紫红以及略微渗血，都是所谓的出痧，此时可用姜块按压红点。如果皮肤颜色潮红时就已经出痧，从安全角度考虑，自己刮痧到皮肤颜色紫红即可。

    除了用器具刮以外，用手指揪皮肤、拍打皮肤以及挤压皮肤等都是刮痧的方式，即扯痧、挤痧和拍痧。所以，高血压患者在夏天不断拍排打肩部、颈部也有降血压的作用。

    由于刮痧属于中医所说的“泻法”，所以也并不适合所有的高血压患者。如果血压高的同时还伴有乏力气短、头晕眼花、面色苍白等症状，即属于气虚或血虚时，此时就不应该刮痧了。