人体使用手册-吴清忠先生个人博客文摘及答网友问-自然的吃

       问：您提到人体本能所展现的喜恶有其道理这方面，我忽然想到这对饮食习惯是否说得通，因为有时会特别想或不想吃某种东西，甚至于有时到了用餐时间会根本不想用餐，这时是应该考虑饮食均衡多少吃一点或者是试着顺其自然就干脆就少吃一餐算了？
       有此一问是因为听人说过从来也没人规定过一天要吃三餐，关于这个部份请问有没有什么建议呢？
       自然界中除了人类之外，没有任何动物是需要『三餐定时定量』的，所有动物都是依照身体的需要吃，只有人类是依照知识来吃东西。『三餐定时定量』并不是依照每个人的需要发展出来的饮食习惯，而是因应群居生活中供应上的方便所发展出来的。
       人的饮食喜好会随着身体需求的变化而不断改变。例如，有些人特别喜欢肉类，通常这些人共同的特点是身体的吸收不好，虽然吃得很好，但是身体一直没有吸收到足够的东西。由于能量的缺乏愈来愈严重，因此身体就愈来愈喜欢高蛋白的食物。可是吸收的问题没解决，吃得再好，身体还是没有收到。
       有时身体的肠胃正在进行维修工作，这时就像在修马路时要管制交通一样，肠胃出现胀气，因而没有食欲，这时最好的策略就是不吃。有时又特别想吃某些东西，例如有时想吃糖，这时多数是血糖偏低，吃了糖就舒服了。
       依照现代人的知识，许多东西吃了都有害，搞得每个人能吃的东西愈来愈少，饮食成为非常无趣的事。当生病时，医生更是开了一大堆禁食的东西，而那些东西常常是那些病人最喜欢的东西，这些知识真的正确吗？我个人的理解，除非现代医学真正克服了那些疾病，揭开了疾病的真面目，否则这些知识的真伪是很有争议的，那些医生的禁忌，很可能是完全相反的手段。
       当我面对严重疾病的患者时，对于他们饮食方面的建议，第一件事就是要求他们放弃原有各种饮食禁忌的知识，想吃什么就吃什么，想吃就吃，不想吃就不吃。在调养初期最重要的工作是找回动物选择食物的本能，可能的话，自己到菜市场去看，看到想吃的就买。找回了这种本能之后，就完全依照自己身体的需要吃东西。
       还是一句我常说的话：人类一向都高估了自己的知识，低估了身体的智慧。与其相信人类的知识，不如依赖身体的智慧来得可靠。
       另外，我也相信这个世界早就对我们的需求做了妥善的安排，因此当季和当地的蔬菜水果必定是上帝为我们准备的最好药材，无论健康或生病，最好多吃当季、当地的蔬菜和水果。
       2005-05-05
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       [B]KEN说：[/B]
       请问蔬菜水果中那些可被用来代替肉类当补血的食材？谢谢！5/13/2005
       吴清忠　说：
       两者的能量相差太远，不能这么代替。5/13/2005
       [B]KEN说：[/B]
       上苍有好生之德!素食者是否较易缺血或贫血？这又如何补救？5/14/2005
       吴清忠　说：
       必需用更多的睡眠来补足，同时也可以多从豆类摄取营养。
       佛教的行者，多数很早就睡，但也很早起。长期如此，则素食并无害处。5/14/2005
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       Mina说：
       吴老师您好：以前每年到冬天，常会被静电电得哇哇叫！连跟人接触都会怕，自从一年半前开始早起运动（太极），这次冬天安然度过，静电一次都没发生。我直觉是因运动改善。曾听人说，身体不好的人才会有静电（好像真的是这样咧）。为什么呢？如果有静电发生，可以按哪些穴道或经络将电导出去？谢谢！5/19/2005
       吴清忠　说：
       当身体表面的水份较少或脂肪较多时，身体的电阻较大，导电能力较差，比较容易产生静电。运动会使脂肪减少，身体的电阻会降低，身上的静电比较容易从地面散去。
       身体的血气增加，水份即会增加，身上的脂肪（垃圾）也比较容易排出，身体的电阻自然会降低，就比较不会有静电。
       血气的增加是长期良好生活习惯的成果，不会有什么经络能改善。5/19/2005
       Mina说：
       吴老师，您好！请教您，是否腹腔曾开过刀的人，经络运行会因此受到影响呢？要如何补救呢？5/24/2005
       吴清忠　说：
       身体动过任何手术，都必需好好修养，让身体彻底修复。只要能这样，是有机会不留下后遗症的。如果修养得不够，受伤的经络可能需要很久才能恢复，也有可能一直没有恢复。5/24/2005
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       [B]JJ说：[/B]
       您好：请问长期上夜班的人，应该如何保养身体呢？谢谢。5/20/2005
       吴清忠　说：
       长期夜班的人是一个大问题，必需以每周为目标，安排特别的睡眠时间，最好每天能在18：00~24：00之间有三小时睡眠，或每周在这个时段有十二小时的睡眠。长期日夜颠倒，会造成身体严重的伤害，会出现各种各样的慢性病，也会老化得很快，最好这种生活不要超过十年。5/20/2005
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       beile说：
       吴老师：您好！目前正努力朝向健康之道努力中。但每日的敲胆经动作，总觉得有点吃力，若以五行针代替这种刺激作用，不知可不可以？5/23/2005
       吴清忠　说：
       五行针也可以疏通胆经，但敲胆经还有运动的效果，同时时间也比五行针要短。五行针可能得放半小时以上才会有效，磁针的效果较弱，必需用更长的时间。敲胆经只要十分钟就够了。5/24/2005
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       树人说：
       请问子宫肌瘤及子宫增生是怎样造成？如何根除？6/04/2005
       吴清忠　说：
       子宫是女人排泄脏器垃圾的一个非常重要通道。这种排泄需要伴随着大量的血液一起排出，当血气充足时，不会有问题。但是当血气不足时，身体没有那么多的血液供这方面的消耗，这时排经血的量会减少，身体已经送到这个部位准备排泄的垃圾，无法及时排出，慢慢堆积下来，就成为肌瘤。
       因此只要血气上升到一定程度，经血会慢慢增多，会排出许多垃圾，肌瘤就会慢慢变小。6/05/2005
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       [B]SIMON说：[/B]
       儿童癌症的年龄分布，由出生到18岁均有可能，最常见于3~10岁之间。根据台湾儿童癌症基金会自85年至99年12月的统计，累计病童人数共计7205人，而每年新发生个案数约莫五、六百人。数据显示，常见的儿童癌症中，白血病居首位约占37%，其次是脑瘤约占20%，再其次是淋巴癌的8%，及神经母细胞瘤7%。这几种病便占了十大儿童癌症之中超过七成的比例。请问您怎么看儿童癌症？6/08/2005
       吴清忠　说：
       儿童的血气通常都很高，得癌症是很不寻常的。您提到的几种癌症中，有些是现代医学的错误处理造成的结果，例如血癌即是。
       其它几种则涉及较复杂的心灵问题，这些问题在今天整个社会气氛对心灵问题的接受程度不高的环境下，是不会有答案的。
       老年人的癌症，多数是血气溃泛的结果，儿童和年轻人的癌症，则不一定是血气的问题造成的，比较有机会克服，但需要更复杂的手段。7/19/2005
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       Amogo说：
       “人类一向都高估了自己的知识，低估了身体的智慧。与其相信人类的知识，不如依赖身体的智慧来得可靠。”这句话说的很好：我觉得某些大人们，当沉迷或专注某些事时，真的会饿过头或太偏食，还是给它们固定三餐好，我观察我现在4岁小朋友之前的饮食，就觉得她似乎很有智慧，一样的东西，用炒的说不喜欢吃，因为油。人们应多注意听自己身体说的话，而不是等有问题才找医生。请问，小朋友喜欢吃糖，有原因吗，需要特别去控制它的量吗？7/20/2005
       吴清忠　说：
       如果吃的糖不算太多，是不需要控制。小孩动得多时，会比较喜欢吃糖，主要是吃进去的东西来不及供应他运动的消耗，糖能快速补充他的需要。如果一个孩子特别喜欢吃糖，很可能是他的吸收有问题，试着按摩他的胆经，改善了吸收之后，对糖的喜好可能就会改变了。
       在一些较寒冷国家的人，会比较喜欢吃糖，那是补充热量的一个途径。有些朋友移民到了加拿大，开始和外国人一样的喜欢吃甜食，回到了台北，又对甜食失去了兴趣。7/21/2005
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       逸风说：
       邻居提供一个吃的观念，就是三餐都尽量吃水果，他的说法是水果是属于活的，是属于阳性的，尽量多吃水果不吃煮过的食物，可以增加身体的气，家父现在一天大概1至2餐都吃水果，感觉身体体质都改进许多，不知吴老师对此有何看法？8/05/2005
       吴清忠　说：
       荤食和素食，有时对某些人都是必要的。有些长时间吃荤的人，改变成素食之后，会觉得很轻松。但是有些身体很虚的人，在调养的过程，适量的荤食也会使血气增长的速度改善。
       这方面由于目前身体的量测技术还无法精确的量出身体细微的变化，因此各家的理论仍属理论阶段，我的看法是必需等到血气量测的仪器出现之后，才会知道事实的真相。8/06/2005
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