中医按摩防慢性咽喉炎

　　前阵子，媒体爆出《非诚勿扰》节目嘉宾乐嘉的嗓子坏了，《中国好声音》学员梁博也因嗓子化脓而无法发声。嗓子不适，咽喉炎经常发作，也是经常困扰许多人的“顽疾”。曾有一单位组织员工体检，竟有70%～80%的人患有不同程度的慢性咽喉炎。

　　咽喉是人体重要的免疫器官，咽喉炎是由细菌引起的一种疾病，分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎。慢性咽喉炎主要是由急性咽喉炎治疗不彻底，反复发作而转为慢性的。着凉、疲劳、长期受化学气体或粉尘的刺激、吸烟过度等就容易引起发病。成年人以咽部症状为主，一般咽部有干痒、灼热，有疼痛，吞咽时加重，唾液增多。体弱成人或小儿，则全身症状显著，有发烧怕冷，头痛，食欲不振，四肢酸痛等。

　　慢性咽喉炎不应反复服抗菌药

　　一些慢性咽喉炎患者一出现咽喉肿痛，就自行购买抗菌药物服用，事实上，慢性咽喉炎一般不是细菌感染，不应反复服用抗菌类药，一则没有对症下药，二则会产生副作用，对身体不利。咽喉炎若急发，应送医院诊断治疗。一般慢性咽喉炎不能只依靠药物来治疗，而忽视咽喉日常的保养，那只会令其反复发作，病情加重。

　　平时避免上火刺激

　　预防慢性咽喉炎的发作，首先作息要规律，早睡早起，衣着保暖；其次，减少外出就餐的次数；再则，多喝开水或淡盐水，让身体充分代谢掉有害物质，避免上火；最后，需要强调的是烟、酒、辛辣、过冷、过烫、海鲜、油炸等刺激性食物，能不吃就不吃，即便要吃，也要适量，不能多吃。此外，蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、海带、萝卜、芝麻、梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食物可以适量食用。

　　日常按摩预防慢性咽喉炎

　　按摩颈部：将左手或右手放在颈前，拇指与四指分开，手的虎口对准喉结部位，拇指按住一侧颈肌，四指按住另一侧颈肌，手指轻轻捏动二十下，再做小旋转式按摩二十下。

　　按摩颈后部：按摩颈后部发际，此处为针灸学上哑门和天柱所在，都是治疗声嘶的经穴。手法是两手掌伸向颈后部，四指并拢，分别附着在后颈部发际边缘处。用两手的食指对此处作旋转式按摩二十下。

　　按摩两手虎口：手的虎口部属于手阳明大肠经，循经可达喉部、鼻部，并与全身多条经络连通。手法是用左手食指和拇指，夹住右手的虎口处，做旋转式按摩二十下，换一只手用相同方法按摩二十下。（吕斌）