泡澡沐足预防甲型流感

中国民间的中药泡澡法对感冒、流感有一定的预防作用，如果在猪流感（甲型流感）流行期间用此种方法作为预防措施，不失为一种好方法。

方法一：茵陈蒿40g、艾草40g。将中药材洗净放入布袋中，入锅中大火煮滚后改小火煮15分后取出，将药液混入洗澡水中，调好温度，身体入药水中泡5～10分钟即可，不必再用清水冲洗身上的药液。剩下的药包还可再重复煎数次，直到药汁已无色为止。茵陈蒿性味苦、微寒，可抗菌、抗病毒，民间常用来防蚊虫叮咬；以艾叶泡澡，可藉由其纯阳的性能，透过水的热力，穿透皮下组织，来增强微血管循环，使苦寒、辛热、辛温之功效透达全身十二经络及奇经百脉，进而增强身体抵抗力，同时也能调整免疫细胞功能，达到强身健体，预防流感的作用。

方法二：洗浴水中可加入甘菊、嫩松叶、薄荷、桦树叶等，每300～400g植物原料需要用一桶开水泡，然后滤入浴池进行洗浴。

中药浴足疗法：

足底部含有较多穴位，同时对应人体五脏六腑，中药浴足疗法，可以通过穴位的作用刺激人体相应脏腑，促进气机畅通，经络运行无阻，起到保健防病作用。比如：预防风寒发热、咳嗽用辛温解表法；预防风热发热、咳嗽则选用辛凉解表药，以疏风清热，进而达预防目的；发热、咳嗽夹湿则选用解表药与芳香化湿，和胃止呕药并用，疗效满意。对于预防甲型流感则集中用抗病毒作用明显的中药如板蓝根、贯众、银花、连翘等，对于甲型流感的预防，可起到明显效果。具体足浴处方如下：

（一）贯众叶100g，荆芥、苏叶、防风各30g，薄荷20g。水煎取汁，混入水中足浴。 用于发汗解表，主要用于风热感冒。

（二）选用川椒、红花、苍术、细辛、防风、羌活、独活、麻黄、桂枝、艾叶各25g。加水煮沸15分钟倒入水桶中，待温时将双足浸入其中，然后逐渐加热水至温度以双足能忍受为准，共浸泡30～40分钟，使周身出汗，每日1次。主要用于风寒感冒。

（三）麻黄、桂枝、紫苏各15g，生姜、甘草各10g，如法足浴，适用于风寒感冒。

（四）银花、连翘各50g，桔梗、薄荷各30g，豆豉、大力子各20g，甘草10g，如上法足浴，适用于风热感冒。

（五）荆芥、防风、羌活、独活、川芎各9g，白芷、柴胡、生姜各12g，如上法足浴，适用于发热、咳嗽挟湿者。

双脚浸足疗法，同样可以达到预防甲型流感的作用。将开水倒入小桶里，待温至双足可耐受放入，水没至踝关节上，尽量保持水温，约半小时出微汗，体温即可逐渐下降。此法预防小儿上呼吸道感染发热尤宜。热水浸足，可使周围血管扩张、血流旺盛，加强汗腺功能，通过出微汗而散热。