彭康教授：养生，先看你是哪一派

　　“怕冷派”

　　阳虚体质

　　阳虚体质是一种阳气不足的体质，当生命之火不够旺盛，身体得不到温煦而从里到外冷，故称之为“怕冷派”。

　　「体质分析」

　　外在表现：偏胖，脸色发白。怕冷，尤其腹、颈背、腰膝部更怕冷，总是穿得比别人多，手脚发凉。喜欢热乎乎的食物，一吃凉的胃就不舒服。小便清长、大便稀溏，甚至在凌晨出现腹泻。精力较弱，睡眠较多。

　　性格特征：性格多沉静、内向。

　　发病倾向：心脑血管疾病、呼吸系统疾病如慢性支气管炎、肺气肿。

　　男女有别：男性性功能减弱，精子量少、活力弱；女性月经量少、痛经甚至闭经，有部分可能引起不孕。

　　「专家开方」

　　调理原则：温阳补气

　　食疗法：多吃甘温益气之物，如附子、干姜、肉桂、狗肉、羊肉，还可以喝点酒。少食生冷寒凉的食物，如黄瓜、西瓜、雪梨、莲藕等。

　　运动法：进行舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、太极拳等。可自行按摩足三里、关元等穴位疏通经络。

　　提醒：秋冬注意保暖，尤其腹部、背部、肩部等部位。

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