彭康教授：养生，先看你是哪一派

　　“长斑派”

　　血瘀体质

　　「体质分析」

　　外在表现：面色和唇色偏晦暗，两颧有细微红丝，易有黑眼圈和褐斑。总觉得下肢沉重、浑身疼痛，有时还感到胸闷、头昏眼花。不小心碰一下就淤青、流血，甚至莫名出现青紫瘀斑。

　　性格特征：急躁、健忘。

　　发病倾向：出血性疾病、心脑血管疾病、肿瘤等。

　　男女有别：男性易犯心脑血管疾病，女性多有痛经，月经量少而带血块，周期也受影响。

　　「专家开方」

　　调理原则：活血化瘀

　　食疗法：当归、红花、益母草、山楂、红糖等都可活血化瘀。非饮酒禁忌者还可喝点黄酒、葡萄酒、白酒等，利于促进血液循环。

　　运动法：步行、太极拳、舞蹈。

　　提醒：若运动时出现胸闷、呼吸困难、恶心眩晕、脉搏显著加快等不适症状，应立即到医院检查。

　　“过敏派”

　　特禀体质

　　「体质分析」

　　外在表现：对花粉过敏，花香四溢却要戴上口罩；对某一种食物如海鲜过敏，美食当前也只能忌口；对尘螨过敏，空气不清新鼻子便立刻“报警”。

　　发病倾向：肺气不足，易致外邪内侵，形成风团、咳喘等。

　　「专家开方」

　　调理原则：避免“过敏源”

　　食疗法：应了解自己的“过敏源”并尽量避免，容易引起过敏的食物有海鲜、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物。

　　运动法：通过运动可改善体质、提高免疫力。但春天或季节交替时不宜长时间在室外活动，否则易过敏。

　　提醒：保持室内清洁，被褥床单要常洗，室内装修后不要立即搬入，最好放上一段时间，让“过敏源”通通排掉。

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