彭康教授：养生，先看你是哪一派

　　“林妹妹派”

　　气郁体质

　　「体质分析」

　　外在表现：较瘦削，食欲不振。常唉声叹气、闷闷不乐，多愁善感、动不动就哭，易心慌、易失眠。

　　性格特征：忧郁脆弱，敏感多疑，易紧张，易被激怒。

　　发病倾向：易患心理疾病，如抑郁症。

　　男女有别：男性常有睡眠障碍，血压波动大；女性则乳房胀痛、内分泌失调。

　　「专家开方」

　　调理原则：疏肝行气、解郁散结

　　食疗法：长期气郁将影响心肺肝脾功能，可吃些荞麦、高粱、蘑菇、豆鼓、柑橘、萝卜、洋葱、苦瓜、丝瓜、菊花、玫瑰花、海带等有理解郁、条理脾胃功能的食物。

　　运动法：增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼。大强度大负荷的锻炼也是很好的宣泄。

　　提醒：多参加集体活动。

　　■名词解释

　　体质是什么？

　　“所谓体质，是由先天禀赋和后天因素共同影响，最后在心理、身体功能、形态结构上形成的相对稳定的状态。”南方医科大学中西医结合医院中医科彭康教授告诉记者，每个人的体质不同，辨体质的意义非凡。“辨体质是科学养生的前提，帮你认清在生活、工作中要注意什么。此外，辨体质还有助于了解个人的发病倾向、及时预防，得病后也可根据体质做特定的、个性化的治疗。”为此，彭康教授建议大家要学会了解自己的体质进行针对性地调养，通过中医师辨别体质则更为准确。

彭康教授博客地址:http://blog.sina.com.cn/pkang12

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