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经络按摩与瑜伽的养生技巧
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文章导读： |
养生瑜伽2
1．站立，双手叉腰，两脚呈八字打开。
2．用腰力使身体往后仰，弯到哪里算哪里，不要勉强。再用腰力将身体慢慢拉回。
养生瑜伽3
鱼钩式
1．站立，两脚打开与肩同宽。
2．单手上举。
3．把上举的手贴在耳朵旁边。
4. 往身侧弯腰，身体尽量不要往前翻。
5．另一只手顺势延腿部下滑，身体能够弯到哪里算哪里，不要勉强，用腰力将身体回正。从第1个动作开始做，一边一式做8次。
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