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文章导读: |
强效小秘决
想要增强性欲,可以多吃以下的食物。
1.虾:壮阳道。
2.韭菜:又称起阳草,农历二月多吃,效果最好。
3.麻油炒腰子:补肾、治肾虚腰痛。
4.鳗鱼:熟食可以益气血、补虚损,有强精效果。
5.带壳的海鲜:例如螃蟹、蚬、蛤、蚵等。
6.牛肉:富含锌,有助于合成雄性激素,牛肉片炒洋葱加韭菜或牛肉面、牛肉汤都有不错的效果。
7.山药:能滋肾益胃、补脾健肺。治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症,不论男女,是天然的滋阴补阳的圣口。
8.核桃仁:能润肺健肾,不论生熟皆能治肾虚、膝冷及阳痿遗精等症。
9.肉桂:肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素,可以温补肾阳,刺激性激素的分泌。
上述食疗任选一种,一周吃3次即可,要循序渐进不要操之过急,才是养生之道。
想要成为娇媚的女人,性感是必要的。经常使用催情的精油泡澡或按摩上述部位,效果会更明显。
泡澡的单方精油有:玫瑰、乳香、檀香、茉莉、依兰、天竺葵等,一次使用一种为原则,水温40度,体重10kg滴一滴精油,泡10分钟即出浴。两天泡一次即可。没时间泡澡的人,可以用薰灯代替,室内一坪一滴,两天薰一次即可。
使用精油按摩,要用基底油去调和单方精油。15ml基底油加一滴单方精油,味道可随个人喜好挑选,不建议一次调太多种单方精油。调配复方精油以不超过3种为原则,比方说,30ml基底油加两滴单方精油,玫瑰精油一滴搭配薰衣草精油一滴即可,同样,复方精油也不能每天使用。
女人性福瑜伽
八字式
1.两脚打开与肩同宽,蹲于地面。
2.右腿向后伸展,双腿打开呈弓字。
3.左大腿与小腿呈90度,左手手肘放在膝盖上。
4.用腰力将上半身抬起,手掌托下巴,两脚尽量打开伸展。
5.吸气,右手抓左脚脚踝,重心落在骨盆上,意识力集中在腰部,眼睛看前面一个点,屏息数秒,慢慢吐气,双手放开,还原第1个动作,换脚从第1个动作开始做
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