按压穴位 轻松缓解便秘

    按压穴位防治便秘具有简单、方便、有效、廉价，且无副作用的特点，患者可以试试。以下介绍几个行之有效的常用穴位，方法为每日按压2-3次，每次10-15分钟。

    天枢——足阳明胃经穴，位于神阙穴（脐中）旁开2寸处，具有调理肠胃、行气活血之效，适宜气滞所致之便秘。

    足三里——足阳明胃经之合穴，位于小腿前外侧外膝眼（犊鼻穴）下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效，适宜气血亏虚所致之便秘。

    大肠俞——足太阳膀胱经穴，位于第4腰椎棘突下旁开1.5寸处，具有通调大肠气机的作用，适用于燥热伤津所致之便秘。

    支沟——手少阳三焦经之经穴，位于腕背侧横纹上3寸，尺、桡骨之间，适用于习惯性便秘。

    三阴交——足太阴脾经穴，位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。具有健脾益气、调补肝肾之效，尤适用于女性便秘患者。

    丹田——属任脉，系三焦之募穴，位于脐下2寸处，具有补肾培元之效，尤适宜阴寒凝结所致之便秘。