小艾灸　防大病

“一场秋雨一场寒，三场秋雨要穿棉。”民间俗语道出了秋冬季节的温度变化和生活习惯。特别是深秋与初冬交替的一段时间，气温变化大且突然，昼夜温差较大，加之空气干燥，人体的呼吸道黏膜细胞较为脆弱。当人体虚弱、疲劳或受风着凉时，疾病便乘虚而入。因此，每年的秋冬季节就成为呼吸道疾病的多发期。

怎样避免疾病的侵入？如何养生保健？安徽中医学院附属针灸医院主任医师曹奕认为，我们祖先发明的艾灸，是借艾火的纯阳热力给人体以温热性刺激，通过经络、腧穴的传导调节脏腑的阴阳平衡，以达到防治疾病、养生保健的目的。

灸法：防治疾病历史悠久

“家有七年艾，郎中不用来。”可见古代灸法在民间盛行，并在疾病防治中发挥着一定作用。曹奕介绍，艾灸是中医针灸的疗法之一。方法是以艾绒为主要原料制成艾炷或艾条，点燃后熏熨或温灼人体穴位。施灸材料主要为艾草。内服治宫寒不孕，行经腹痛，崩漏带下。外用能温通经脉、驱风散寒、舒筋活络、回阳救逆。

《说文解字》曰：“灸，灼也，从火。”古人在煨火取暖时，偶然被火灼伤而解除了某种病痛。无数次重复这一过程后，他们认识到烧灼躯体的一定部位可以治病，这就是最初灸法的起源。

灸法治病，最初古人多采用直接在皮肤表面烧灼，且艾炷较大，壮数(艾炷的计数单位)较多，非常推崇应用化脓灸进行身体保健和预防疾病。魏晋时期，“隔物灸”为灸疗多样化开辟了新途径，后到唐宋时期增加了多种隔物灸法并提出预防灸法概念。明清时期隔物灸已经到了鼎盛阶段，明朝的张良创造了局麻施灸，缓解灸疗过程中的疼痛。

现代灸法则有了长足发展。为了减轻患者接受灸疗的痛苦，多采用小艾炷少壮灸，并衍化出多种灸法，如艾条灸、药条灸、温灸器灸、温针灸、天灸、灯火灸等。根据病情不同，还常采用间接灸法，所隔物品多为姜片、蒜片、食盐、豆豉饼、附子饼等。

中医早就认识到艾灸可以预防疾病，即“防病于未然”。民间俗语称 “若要身体安，三里常不干”、“三里灸不绝，一切灾病息”，也是这个道理。现代医学研究证明，艾灸可以调节脏腑功能，促进新陈代谢，提高免疫力，还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力。如果长期自灸保健穴位，就能够达到调合阴阳、固本培元、祛病延年的效果。

灸法：秋冬常见病的良方

随着秋冬季节到来，天气转冷，人体易受凉感冒。特别是老慢支、肺气肿、支气管哮喘患者，一旦感冒，呼吸道的防卫能力减弱，则易导致下呼吸道感染，咳嗽、哮喘、气促等症状明显加重。因此，人们必须适应气温变化，调整自身机体，预防疾病，而艾灸则是秋冬季节防治呼吸系统常见病的一剂良方。

曹奕介绍，灸法有很多种，最简单实用的是温和灸和隔姜灸。两者相比，隔姜灸散寒作用更强一些。

温和灸，是将艾卷的一端点燃，对准腧穴部位或患处，约距离皮肤2～3厘米，进行熏烤，当患者有温热舒适感觉时，固定不动，以局部温热而无灼痛为宜，一般每穴灸30分钟左右，至皮肤红晕为度。

隔姜灸，是用姜片作间隔物而施灸的一种灸法。取新鲜生姜一块，切成约0.3～0.5厘米厚的薄片，中心处用针穿刺数孔，平放在穴位上，上置艾炷点燃施灸，根据病情反复进行，直到局部皮肤潮红湿润为度。

在季节交替或流感暴发期间，常灸足三里、风门等穴，对提高机体免疫力，预防流感有明显的作用。如果得了感冒，及早用艾灸治疗，也能有效防止病情加重。除了感冒咳嗽以外，哮喘也是秋冬季节的高发病之一。现代医学研究也表明，灸法治疗哮喘可通过调节机体各种炎症介质的产生，抑制哮喘患者的炎症反应。我们可以选用简单易行的隔姜灸来防治哮喘，每天一次。长期坚持，能够很好地预防和控制哮喘的发作。

灸法：调摄前后注意事项

艾灸是秋冬季节的一种常用保健方法。很多人以为，只要灸完就万事大吉了。其实不然，艾灸前后调摄，一些事项要特别注意。

曹奕介绍，对初次使用灸法的患者，要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量；注意施灸温度的调节，对于皮肤感觉迟钝者的人，用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果；因施灸时要暴露部分体表部位，尤其是冬季，要注意给患者保暖；脉搏每分钟超过90次以上禁灸；过饥、过饱、醉酒禁灸；高血压、肺结核晚期、大量咯血、呕吐、严重贫血、严重传染性疾病患者以及孕妇的腰腹部均不适宜施灸。

曹奕提醒人们，饭前空腹时和饭后不要立即施灸；秋冬季节施灸后，注意保暖，避免着凉；施灸当天不要洗澡，以免感染风寒；如果出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等晕灸症状，要立即停灸，并躺下静卧。

很多人在艾灸后会感到口干口渴，可选用一些滋养肺胃之阴的中药，如用西洋参、麦冬、玉竹、石斛、山药煮水，在灸后服用；使用灸法调理要有耐心，更要持之以恒，才会收到意想不到的效果；施灸之前要保持心情平静，大怒、大喜、大悲之后，不宜马上艾灸；艾灸后，要精心调养，戒色欲，勿过劳，清淡饮食，以保证疗效。