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中医养生功法:让您美容瘦身,脱胎换骨

  • 作者:佚名 文章来源:本站原创 繁体中文 分享
  • 文章导读:

     

      第三式:调理脾胃单举手

      说明:

      ●脾胃是人体内脏的重要器官。脾脏位在胃之后侧,平时不容易运动到。它能不断制造红,白血球及淋巴腺球,能强化免疫力,增加对疾病的抵抗能力,对预防SARS感染颇具功效。

      ●这个动作重点在肝胆脾胃,也就是中焦。动作时一手上举,一手下按,上下用力对拉,使两侧内脏器官和肌肉进一步受到牵引,加强胃肠蠕动及消化功能。

      ●能够防治胃肠疾病,增进脾脏功能,消除紧张情绪。

    美容瘦身 脱胎换骨的养生功法

      动作开始:

      ●全身放松,舒适的坐在椅子上,两脚自然放直,双手交握放在小腹上,左手在上,双手手心朝上。

      ●舌抵上颚,精神集中,呼吸均匀自然。

      ●将双手缓缓向上举起,到达胸部时停止,两臂平屈于胸前,将双手手心翻向下,指尖相对。

      ●左手向上高举过头,指尖向右,掌心向上,同时右手向下按,掌心向下,指尖向前,缓缓吸气。

      ●双手到达定点后,全身用力顶,约2~3秒,再突然放松,同时呼气。

      ●换右手向上高举过头,指尖向左,掌心向上,同时左手向下按,掌心向下,指尖向前,左右方向相反。

      ●重复同样动作,左右单举算一次,依时间许可程度,可重复五次,七次,或九次。

      ●单举练完,可以再练双举手;即动作时,两手同时上举,指尖向上,掌心相对,再同时下按。

     

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