女性生殖健康：痛经小验方

        寒湿凝滞的月经问题 
 
   　 临床表现 经前或经行中小腹疼痛，疼痛较剧，经量初少逐渐增多，色暗红带有血块，血块排出后疼痛缓解，畏寒喜暖，得热则舒，腰脊疼痛，便溏，舌苔白腻，脉沉紧。

　　姜枣花椒汤  
  
　　主料： 干姜、大枣各30克，花椒9克。 
　　制法： 干姜切片，大枣去核，加水适量，煮沸，再放入花椒，改用文火煎汤。 
　　功效： 温阳散寒化湿。 
　　用法： 每日1剂，分2次温服，5日为1个疗程。行经前3日饮服。 
 
　　红糖姜汤
  
　　主料： 红糖50克，生姜20克，大枣10枚。 
　　制法： 将红糖、大枣加水煎沸20分钟后，放入生姜，再煎5分钟。 
　　功效： 温经养血活血。 
　　用法： 可经常服用，缓解症状。

　　小秘方：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。主要在于两种矿物质：钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻经期神经压力。

    　另一个对付痛经的对策是服用维生素类药物。B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。香蕉中含有较多的B族维生素，痛经女性不妨多吃一些。当然，对于痛经不能缓解的女性，还应当及时到妇科就诊。