广中医药三附乔志强：入睡口干如何缓解

广州中医药大学第三附属医院ICU副主任医师、中西医结合临床医学博士乔志强医生指出：有不少人经常感到早晨或午睡醒后有口干舌燥的现象，服用多种清热、生津药都无明显效果，且长期不愈。其实这种情况多数是由于睡眠时张口呼吸造成的，因此服药并不能起到治疗作用，方阿姨的情况就是属于这种。

　　张口呼吸 口干舌燥

　　广州中医药大学第三附属医院ICU副主任医师乔志强解释，当人进入睡眠状态后，会自然把口张开，用鼻与口同时呼吸，数小时下来，口舌之津液几乎被挥发殆尽。因此，醒后常感口干舌燥，或因口干舌燥难忍而惊醒。

　　像方阿姨的这种入睡口干而醒的情况是不是疾病引起的呢？乔志强表示，睡眠时张口呼吸的现象，一般发生在三种人身上：1.睡眠时有打鼾习惯者，必会张开口鼻同时呼吸； 2.慢性支气管炎、心脏病等患者，发病时常有缺氧感觉，入睡后这种感觉更为明显，因此需要张口呼吸以求得较大的氧摄入量；3.白天疲劳过度以及病重的老人，体质虚弱，睡眠时往往深而熟，且多有缺氧现象，故也需要张口呼吸，以求足够氧气摄入。不过，这类老人在疲劳消除、疾病转轻或痊愈后，会有所减轻。

　　滋阴药缓解口干

　　入睡含服存危险

　　那么，为何方阿姨入睡口含枸杞后就改善了呢？乔志强解释，睡觉口干主要和张口呼吸关系密切，无论是口含冰糖还是枸杞，都一定程度上要求口腔闭合，更多地用鼻呼吸，因此口干得到了一定的缓解。此外，枸杞可以滋补肝肾之阴，对于由于阴虚引起的口干会有一定的治疗作用，所以效果更明显。但是，并不建议睡觉时口中含东西，主要是因为存在窒息的风险。一旦发生，会危及生命。

　　“根据方阿姨描述的情况，中医上多考虑是肝肾阴虚导致的症状，其主要表现为耳鸣健忘、头晕、潮热、心悸、多梦少寐、心烦口干、手足发热、舌红苔少、腰膝酸软、目涩目糊、胁痛、五心烦热、颧红盗汗、失眠多梦等。建议可以到医院完善相关的检查，中药常用的补阴药以生地、麦冬、阿胶、白芍、百合、石斛、玉竹等为主组方，代表方如六味地黄丸、大补阴丸，可以辨证使用。”乔志强说。

　　解口干：强体质、侧睡增湿

　　对于睡眠时张口呼吸造成的口干舌燥，如果服药无效，乔志强建议，一般有疾病者，须严格治疗疾病，特别是鼻炎患者，要积极治疗鼻炎，用鼻子呼吸就不会口干了。而无病者，则应进行适宜的运动，增强体质，改善老年人身体衰弱状况。

　　“夜间睡眠时可以适当垫高枕头，避免仰卧，采用左右侧卧睡姿为好。如果是鼻子不通气，用口呼吸造成的口干，可以增加室内空气的湿度来解决，如购买一个空气加湿器，放在床头附近。平时要注意多吃青菜、含蛋白质多的食物以及豆类食品。”乔志强说。