为什么又怕冷又怕热？中医告诉你答案

　　高燕翔　　广东省中医院中医思维研究室主任、国医大师学术继承人

　　就如同一个国家驻守边境的戍边部队，这个部队如果士兵精壮、军备充足，外敌就很难入侵。这样的身体素质，就是卫气充沛在肌肤体表，运行正常，防御能力也正常，所以在通常环境就不易怕冷，偶尔受点寒，也不容易生病。

　　相反，如果戍边部队士兵羸弱、军备不及，来了外敌，就很容易被他们长驱直入。与这种情况对应的，是有些老人家，尤其偏阳虚体质的人群，一受寒就容易感冒，更容易从普通感冒，快速地变化成严重的肺部感染或者诱发心脏、肾脏的疾病。

　　如果这时候得到正确的治疗及护理，身体出了汗，休养一下就好了。但如果没有得到及时正确的帮助，人的正气耗伤，就会在发热恶寒后，出现咳嗽、恶心、呕吐或者腹泻等症状。

　　增强卫气 居家保健有妙招

　　现在的时令，潮湿多雨，寒热交变，老人起居稍不注意就容易受寒受湿，出现怕冷、打喷嚏、流涕等一系列不适症状，下面推荐几个居家预防保健的办法。

　　1.茶饮 生姜15克，紫苏叶15克，藿香15克，生晒陈皮10克。将上述药材放入煲中，加清水600毫升，煮沸后20分钟，像茶一样趁热饮用，微汗出即可。此茶饮配方平和，适用于阴雨潮湿天，可以温养脾胃、温行体表卫气，起到祛寒湿解表的作用。

　　2.艾灸 潮湿最易损伤脾胃，足三里是足阳明胃经的合穴，是重要的强壮穴。艾灸此穴，可助脾胃吸收饮食精微物质，以充养卫气，提高体表防御能力。选穴双足三里，每日或隔日灸20~30分钟，灸后身体不要碰冷水。

　　3.九转揉腹法 此功法属于强壮功法，可以培护脾肾、通畅三焦，从而达到增强卫气的目的。但要注意的是，凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠期间均不宜练此功（具体操作见下）。

　　谷雨过后，迎来了春渐远、夏将至的日子。天气乍暖还寒，细雨霏霏，这个时节，随着气候变化，人们常常感觉冷热交替。

　　日常生活中，我们会发现，在一样的温度环境下，有的人觉得冷，而有的人却觉得热；同样受了风寒雨淋，有的人就容易感冒，有的人却没有事。为什么会出现这样的差别？

　　其实这些身体的冷暖差异，都可以用中医的理论来解释。

　　第一式：按摩心窝部

　　两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位，由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。

　　第二式：回环按摩腹中线及腹两侧

　　以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），再以两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交接而止。循环做21次。

　　第三式：推按腹中线部位

　　以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。

　　第四式：右手绕脐腹按摩

　　以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。

　　第五式：左手绕脐腹按摩

　　以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。

　　第六式：推按左侧胸腹

　　左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大拇指向前，四指托后，轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21次。

　　第七式：推按右侧胸腹

　　右手做叉腰状，置右边胁下腰肾处，大拇指向前，四指托后，轻轻捏住；左手中三指按在右乳下方部位，然后以此为起点，直推至右侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21次。