高敏：排出“阴毒” 重拾强健好体魄

　　广东省第二中医院脑病科主任医师高敏提醒，一旦阴毒在体内堆积过多，就会导致呼吸、消化、泌尿等多系统疾病。老人尽早排出阴毒，防治末病，有助延年益寿。

　　水 毒

　　高敏指出，水毒指的是体液分布不均匀时发生的状态，即体内发生水代谢异常，可引起病理的渗出液及异常分泌等，也可出现发汗、排尿的异常，属于中医的“痰饮证”。《金匮要略》认为，痰饮是一个总的病名，其中又可分为痰饮、悬饮、溢饮和支饮四种。

　　想要驱除水毒，首先要排查心脏和肾脏等方面疾病。如果发现相关疾病，老人应在专科医生的指导下用药治疗，以调节体内的水液代谢。如果心肾等方面没有问题，则需要改变不良生活方式，并以食疗去除体内的水湿。

　　湿 毒

　　湿毒产生的原因，多是因为天气和环境过于潮湿。当人体接触到水分液体又没有及时擦干净，人体就容易被潮湿的气体侵袭，其他多余的湿气就会积聚在体内形成湿毒。还有一种原因，可能是因为人体自身不健康的生活和饮食习惯，例如总是吃辛辣生冷的食物，以及过度喝酒，都会导致大量湿气堆积到体内，形成湿毒。

　　高敏认为，因“脾主运化”，祛湿离不开健脾。茯苓被称为四时神药，其药性平和，利尿祛湿不伤正气，入药具有利水渗湿、益脾和胃之功，最适合湿毒老人服用。

　　再者，老人在日常也可按摩阴陵泉穴，加速湿毒的排出。阴陵泉穴能健脾利湿、消肿利尿，位于小腿内侧，膝下胫骨内侧髁下方凹陷中，每次按压5分钟，每天2次，可以达到健脾清热利湿之功。

　　痰 毒

　　说到痰，人们会想到咳嗽、感冒、支气管炎等呼吸道疾病，一般认为痰是在下呼吸道炎症时产生的分泌物。但中医认为，痰不只存在于下呼吸道，还可存在于关节、淋巴结、肠道、血管、脏器等各个部位。人体各个器官对调节水湿在体内循环代谢的功能出现异常，皆是由于水湿停滞凝聚而成的。

　　高敏表示，被痰毒所困的老人饮食要清淡，做到少油、少盐、少冰、少糖，太甜的、油腻的、咸的食物都不利于脾的运化。此外，老人还要注意细嚼慢咽，每餐吃七分饱即可。

　　在中医方剂中，也有一个治痰经典方二陈汤。二陈汤由半夏、橘红、白茯苓、甘草所组成，具有燥湿化痰、理气和中之功，常用于治疗痰湿之症。

　　瘀 毒

　　中医认为，万病皆生于瘀。医圣张仲景在《伤寒论》中将人体的瘀毒主要分为三大类：瘀血、水湿和食瘀，三种瘀皆可导致人体的一切疾病。

　　“中老年人普遍是食瘀的主力，得了高血压、糖尿病这样的富贵病仍继续进补的更是大有人在。”高敏说，“对付食瘀最好的是茶叶，老人在餐后适当喝茶，能够清解肠胃的食瘀。而山楂、红薯、香菜、芹菜、白萝卜等常见食材，也对治疗食瘀有效。及早排出瘀毒，老人自然容易重拾健康体魄。”