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五禽戏定式动作图解(图)

  • 作者:佚名 文章来源:本站原创 繁体中文 分享
  • 文章导读:

     

      第七式 猿提

    脚跟靠拢成立正姿势,两臂自然下垂,两眼平视前方。

    (一)左式

    1.两腿屈膝,左脚向前轻灵迈出,同时左手沿胸前至口平处向前如取物样探出,将达终点时,手掌撮拢成钩手,手腕自然下垂。

    2.右脚向前轻灵迈出,左脚随至右脚内踝处,脚掌虚步点地,同时右手沿胸前至口平处时向前如取物样探出,将达终点时,手掌撮拢成钩手,左手同时收至左肋下。

    3.左脚向后退步,右脚随之退至左脚内踝处,脚掌虚步点地,同时左手沿胸前至口平处向前如取物样探出,最终成为钩手,右手同时收回至右肋下。

    (二)右式动作与左式相同,唯左右相反。

     

     

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