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文章导读: |
后天是24节气“立秋”。立秋后,天气逐渐转为早晚较凉,但白天仍旧热浪袭人。这是因为“立秋”时三伏天还没到尽头,暑气尚未消失。所以,立秋之初,天气仍很闷热,人们养生的重点仍是防暑祛湿。
天气湿热,还不能盲目进补,滋补食物只会加重胃肠负担。初秋天气容易使人脾胃虚弱,所以调和脾胃是“防虎”关键。适合吃清淡易消化的食物,最好多吃瓜果蔬菜,比如芹菜、茄子、黄瓜、西瓜等。红小豆、绿豆、薏米、白扁豆等也要常出现在餐桌上。它们都能清热降温,消暑敛汗补液,还能增进食欲。
立秋时最易出现腹泻、低热和湿疹,家里可以常备两种“水”——藿香正气水和三黄水。藿香正气水能够化湿,对腹泻和低热有很好的疗效。而皮肤类疾病则可以尝试三黄水,三黄即黄连、黄柏、黄芩,各抓10到20克,煎药汤清洗或涂抹患处,有条件的家庭可以将三味药材煎水用来泡浴。
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