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文章导读: |
炎炎夏日,除了一些热爱户外活动、喜欢跟阳光打交道的女性外,大部分女士都希望保持肌肤美白,并积极透过各种美白产品,致力于防晒工程。要拥有容光焕发的美白肤质,保持通透感和光泽感,康和堂注册中医师陈婷欣指出,中医也有一套内外兼施的方法,有助女士们在日照下仍能维持肌肤滑嫩、亮丽动人。
在中医古籍《黄帝内经》的脏象学说中,提到「养于内、美于外」,意指肤质是否白净、肤色是否均匀,是需要靠调整身体内部的气血机能。陈婷欣中医师表示,当体内气血畅通、精力充沛、阴阳协调时,皮肤不难维持最佳状态;但若气血瘀滞、阴阳失调的话,莫说要美白,即使化上浓妆,也难以掩饰肤色暗哑无光的问题。因此,想有上佳的皮肤质素,除了勤于进行护肤工作,也需从内在调理方面着手。
毫无疑问,生活作息正常,例如睡眠充足、不抽烟饮酒,并维持一定的运动量、均衡饮食和愉快的心情,而且有正确而持续的防晒工作,都是让肌肤自然美白的重要条件。其中在饮食方面,陈医师表示,多吃含丰富维他命C的蔬果,例如柠檬、山楂、西红柿、橙、石榴等,有助淡化可能因高热气温引致的斑点,从而帮助肌肤保持美白。
对于一众OL上班一族,陈医师建议最好使用无香料化妆品及面霜,且卸妆必须彻底的清洗干净,以避免化学品对肌肤造成刺激性的影响。此外,多点替面部做穴位按摩,可促进肌肤的血液、淋巴循环,从而舒导经络、调节气血,活化皮肤,减少色素沉淀。
至于食疗处方方面,陈婷欣中医师有以下好介绍,定期服用,可让肌肤得以重现美白光彩──
去斑美白汤水
(一人分量)
用料:北沙参五钱、太子参五钱、百合三钱、莲子一两、淮山三钱、大枣三枚、瘦肉半斤
做法:将所有材料洗净后,与瘦肉同加入八碗水煲一小时即可。
功效:促进血液循环、去斑美白。
北沙参:具滋阴作用
太子参:扶正固本补气血
百合:安神养颜,去除色斑
莲子:能增加皮肤的自然红润,兼可清心解烦
淮山:健脾补肾,养阴生血,提升精神力
大枣:补虚益气、养血安神、健脾和胃瘦肉:滋阴润燥
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