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文章导读:女人一生会经历400多次月经, 一生的1/10都在和生理期纠缠不清。痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸, 但专家提醒:“月经期间, 在脑垂体激素控制下, 女性体内雌激素和孕激素分泌量下降, 这是个很精妙的生理调整过程, 这段时间内, 丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成!” |
1“生理镜子”
美国医学专家把生理期称为“生理镜子”。这期间你的免疫力最为薄弱, 一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出水面。
明明睡足8小时, 怎么还顶着眼袋和黑眼圈, 这意味着你体内的血液循环不够顺畅, 血液黏稠度较高, 很可能与肉类食品摄入过多有关。
生理期牙龈容易出血, 建议认真刷牙, 用淡盐水漱口。另外, 钙、铁离子会随经血流失, 这是导致生理期牙龈出血的原因, 建议每天补钙, 并摄入足量维生素D。
头发在生理期变得特别脆弱、易断裂, 很可能你已经处在贫血边缘!生理期时, 头发缺乏氨基酸供给, 角质蛋白含量降低, 会出现“暂时性生理期贫血”, 从而引起头发断裂。
2 排毒
女性在月经期间身体敏感度比平时高15%, 轻轻点按几个特殊穴位, 就能刺激身体新陈代谢, 促进体内毒素排出。但专家也特别强调, 一定要轻轻点按而非用力按摩。
涌泉穴:
当你用力弯曲脚趾时, 足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用, 调节你的自主神经系统, 帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液黏稠度。
足三里:
用右手掌心按准右腿膝盖顶部, 五指朝下, 中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里, 轻轻点按这个穴位, 能促进消化系统功能、加快毒素排出, 提高身体免疫力。
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