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文章导读: |
宝宝睡不好?折磨的是大人。那怎么办呢?不妨试试小儿推拿。
影响小儿睡眠不好的原因有很多,比较常见的原因就是缺锌、缺钙以及维生素D的缺乏,还有就是一些神经系统病变也可以引起睡眠障碍,当然,也与家庭环境有一定的关系。
如果在排除了上述原因的前提下,可以考虑用中医办法来解决,而中医方法首选小儿推拿。小儿推拿治疗宝宝睡眠障碍,手法轻柔、施术部位精而少、安全无副作用,且效果显著,易为家长及宝宝接受,下面就介绍一下小儿推拿方法。
推拿前准备
宝宝取仰卧于床上,家长坐于床头,前臂与宝宝呈水平位。推拿前先用凡士林或BB油润滑双手,动作要求轻柔、缓和,以皮肤微红为度。
推拿的部位及方法
天门
位于两眉头之间至前发际成一直线。
方法 两拇指交替向上直推30~50次。
坎宫
自眉头起沿眉梢成一直线。
方法 先用两拇指自眉心向眉梢分推,然后用拇指腹沿眉毛上缘向两侧分推至眉梢,交替进行,共30~50次。
太阳穴
眉梢与眼裂交接后缘一横指,颞侧凹陷处。
方法 用两手大拇指指腹分别按在太阳穴上,做轻柔缓慢的环形移动,向眼方向运为补,向耳方向运为泻。共30~50次,每运3次后轻轻按一下。
拿五经
五经是指前发际正中的督脉以及左右两侧的膀胱经、胆经的循行线部位。
方法 中指放于头部正中的督脉上,食指和无名指放于头部正中与额角之间内1/3处的膀胱经上,拇指与小指放于头部正中与额角之间外1/3处的胆经上,然后,边按压边向上向后移动,最终至后发际处,共拿5~10下。
风池穴
位于胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中。
方法 左手扶着宝宝前额,右手拇指指腹与食指指腹分别放于两侧风池穴,边揉边按,持续5~10下。
最后,扶宝宝坐好,一手掌放于宝宝前额,一手掌放于宝宝后脑勺部位,然后两手掌相对用力,力度要轻,再静止性振动,共3下。然后两手掌分别压于宝宝两颞侧,再静止性用力轻轻振动,持续3下。然后,双手十指指腹在宝宝整个头部轻柔、快速点按10~20下。
上述整套推拿手法下来,共10分钟左右,可以起到提神醒脑、镇惊安神、改善脑部微循环的作用,对于睡眠欠佳的小儿有良效。
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