知名演员沈傲君：中医让我重新认识自己

我很有幸，在用中医治疗疾病的过程中，重新认识了世界，也认识了自己。

作为演员，有时候我会忘记了自己是谁，只要角色需要，什么样的条件都要去适应。二十多岁的时候，在寒冷的冬天穿丝袜拍戏、坐在冰冷的椅子上，似乎不是什么大问题——当时觉得，无非就是冻得瑟瑟发抖嘛！拍完一个镜头就赶快拿一条毯子裹一下，喝口热水暖和暖和。仗着年轻气盛火力壮，就这样捱过了十几个拍戏的冬天。但有次比较严重，碰上冬天拍戏，我不小心掉进了冰冷的湖里，因为工作需要，我硬是穿着湿透的衣服拍了一整天，导致寒气入骨，成为未来疾病的隐患。

这，就是“人找病”的过程。

后来，那还用说，自然是“病找人”了！

腰疼、膝盖疼、颈椎僵硬容易落枕，经常反复感冒，怕风、怕冷，鼻炎，“网球肘”（肱骨外上髁炎），皮肤变得粗糙，月经不调……所有你能想出来的毛病，开始烦扰着我，绵绵不休。怕冷的状况最明显，我无法驱散那深彻骨髓的冷，不管冬天夏天，我都怕冷。在外人眼里，我“乱穿衣”的怪癖似乎是艺术家的终极表现，我在的地方不能开冷气，不然我就会瞬间逃离。我终于明白了“十病九寒”的道理。

其实，多年来我一直很怕看病，感觉人被当成了一台机器——膝盖不好，可以抽积液、换半月板；吃了治疗鼻炎的药就会嗜睡，睡到叫不醒；“网球肘”犯的时候需要打封闭针。而且不管怎么治，我的病情始终没有好转。

2010年我生完孩子，身体更是频频发出“罢工”的信号。有一次抱着孩子下楼梯，我左腿膝盖毫无征兆地无力酸软，滚下楼梯。那一刻为了护住孩子，我左手肘和左侧的胯骨受伤，落下了毛病。从那以后，一直到孩子五岁左右，我几乎没背过、抱过他。我像一部老化的机器，每个关节都生锈了。

后来我又有些臃肿肥胖，胳膊和腿都变粗了，腰部也有赘肉了，同时，开始经常有疲惫的感觉。西医大夫告诉我，这属于严重的甲状腺机能减退，并给我开了些药。但当我看到药品说明书上的副作用后，就吓得把药全扔了。

我跑去找中医，问：“西医范畴的甲状腺机能减退，在中医上怎么解释啊？”大夫说：“脾胃失调。”我急切地想知道如何用中医治疗，大夫说：“先调饮食吧。”没想到，中医竟然从吃饭上开始教我治病！

中医讲究“开门放贼”。既然身体的病症来自于寒冷，那么我就要把寒冷“请”出去。除了在日常饮食上要注意，我开始吃一些中药，并且开始艾灸。“砭针灸药”是古人指出的一条明路，在这条路上，我开始了漫长的“自救”过程。

治疗最初的一年多，我觉得浑身哪里都疼，一碰就疼，按摩、刮痧和拔罐几乎坚持不了。可不舒筋活血不行，那就咬牙坚持呗。我还试过比较刺激的“刺血”。不过，这一定要在专业的中医大夫指导下，挑一个风和日丽的好天气做。“刺血”治疗放出来的泡沫状的黑血，着实让我震惊了。

我最“喜欢”且最适合我的治疗，是艾灸。艾灸中那纯阳透彻的温暖，开始唤醒我身体的“觉”，驱赶骨子里的寒冷。我开始学习有关于艾灸的一切知识，重新认识宇宙、认识自己。

掌握了艾灸的我，也觉得身体被激活了。

首先受益的是我的颈椎和肩膀。我常年落枕，手臂也抬不高，有风的时候，还要加上一条挡风的大围巾。用艾灸调理的时候，我重点灸大椎穴、身柱穴、肺腧穴，然后每次用“扫地”的方法，把寒气从脊椎方向“扫”到肩膀、扫到胳膊肘，直至扫出手腕和指尖，这才算完成一次艾灸。如此反复坚持几年下来，我的脖子不再僵硬，偏头疼和落枕的状况也很少发生。

艾灸的过程中，我的经验是灸量一定要够，但艾灸不是“烤肉”，温度不能太烫，要善于用“温暖而有穿透力的”温灸法，既能把身体里面的寒气带走，亦能把艾草里的热气和正气输入身体，祛邪扶正。

有次我灸完后背，感觉肚皮却冰冰凉凉的，于是赶紧用艾条灸上脘、中脘、神阙、关元这几个穴位。灸着灸着，我就开始打嗝，大大小小打了二、三十个嗝，感觉把肚子里憋着的寒气慢慢都排了出来。那天中午我没吃饭，只是喝了些小米粥，然后就困得睁不开眼睛，倒头就睡着了。睡到下午四点多起床，觉得神清气爽，脸上的皮肤光亮红润，仿佛年轻了好几岁。这堪比美容院的效果，也让我越来越相信艾灸的“唤醒”功能。

还有那条让我吃尽苦头的老寒腿，灸了两年，我的膝盖居然奇迹般地痊愈了，不再疼肿无力，变天前也不再疼痛，更不需要在夏天还带着护膝了。

几年的中医治疗下来，我要特别感谢遇到的几位医术精湛、德高望重的中医大夫。他们教会我要善待自己的身体、照顾自己的情绪，要知道随着四季的变换去养生。更重要的是，治病这事儿，不能都推给医生。病是自个儿找的，自己要负责任地完成漫长的治疗过程。和自己的身体说声对不起，自己煎药，早睡早起，别吃不该吃的东西。治病这回事儿，三分治七分养，养正气，养静心。

最后，我要向大家推荐中医经典——《黄帝内经·四气调神大论》，古文并不晦涩，“诵读百遍其义自见”，读着读着，老祖宗的智慧就会注入你的灵魂，受用终生。

中医是一种生活方式，更是一种生命智慧。让我们重新认识自己，重新开始，一切都来得及。（作者为知名演员）