如何快速识别脑中风

这样的悲剧每天都在上演，实在让人痛心。专家介绍说，脑卒中（俗称“脑中风”）救治就是“生死时速”。从脑卒中发病到溶栓血管再通，治疗时间的早晚，直接关系到病人预后。脑卒中救治的最佳时间是在发病4.5小时（其中起病3小时内称为“黄金3小时”）之内入院，入院后在1小时内完成溶栓再通治疗，可以大大降低病死率和残疾率，改善患者生活质量。

如何快速识别脑卒中？

一旦突发脑卒中，早期识别症状，及时送往有卒中救治能力的医院，实现精准高效救治，是挽救生命的关键。大家可以通过“中风120”来进行快速判断：

1看（1张脸） 面部是否不对称、口角歪斜。

2查（2只胳膊） 平举两只胳膊，看看是否有一边上肢较易向下掉落。

0听（聆听语言） 是否说话困难、言语含糊不清或不能理解他人的话语。

如果上述三项有一项存在，请自己或家人应立即拨打急救电话120,并记住症状出现的时间，送到卒中急救医院，通过急诊溶栓绿色通道进行抢救。

注意：不要自行搬动患者及自行喂药。

如何预防脑卒中的发生？

控制脑卒中的危险因素 高血压、高血脂、糖尿病、房颤、吸烟、缺乏运动、超重和肥胖等均为危险因素。

健康饮食 建议40岁以上中年人，把握膳食结构与数量的“十个网球”原则：每天不超过一个网球的肉类，相当于两个网球的主食，要保证三个网球的水果，不少于四个网球的蔬菜。每天坚持“四个一”：一个鸡蛋、一斤牛奶、一小把坚果、一副扑克牌大小的豆腐。

锻炼三要素：

频次 每周至少3次以上。

时间 每次运动时间半小时以上，60~90分钟最佳。

强度 心率最好达到，170减去本人年龄的数字。

只有运动量保持适宜，才能收到较好的效果。如果运动量过大超出了自身所能承受的限度，对身心健康反而不利；相反，运动量过小，就达不到锻炼的目的。