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把肥肉移到咪咪上，郑多燕九式丰胸操

作者：佚名文章来源：秀美网繁体中文分享

文章导读：郑多燕丰胸法一直备受推崇，下面，小编为你介绍郑多燕九式丰胸操人，不仅能丰胸，还能减肥哦！

　　二、哑铃收缩胸肌运动

　　1、吸气：双膝并拢弯曲，躺在地上手臂呈“L”字型、上臂与肩呈一直线。此时，腰和手肘不可着地，哑铃稍微往内倾斜。

　　2、吐气 | 将哑铃垂直举高以收缩胸部。

　　3、让哑铃稍微往内倾斜，以免哑铃的重量偏向外侧。

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