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把肥肉移到咪咪上,郑多燕九式丰胸操

  • 作者:佚名 文章来源:秀美网 繁体中文 分享
  • 文章导读:郑多燕丰胸法一直备受推崇,下面,小编为你介绍郑多燕九式丰胸操人,不仅能丰胸,还能减肥哦!

     

      三、滑步与夹胸运动

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      1、吸气:稍微屈膝、上半身前倾与地面平行。双臂垂直弯曲,下手肘尽可能的抬高。此时,膝盖与脚尖、视线要朝正前方,大拇指向内朝身体两侧。

      2、吐气:右脚为轴、左脚以踮脚尖的姿势靠拢站直,双臂在胸前合并并稍微举高以收缩胸部肌肉。

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      3、吸气 | 换边做步骤1的动作。
     
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      4、吐气 | 把拉开的右脚放回原位做步骤2的动作。
     
    动作要点:连接步骤1~4,左右脚有韵律地互换以完成规定的动作。

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