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健身健美脚形操

  • 文章导读:

    脚被称为“人体之根本”、“第二心脏”。我们应爱脚护脚锻炼脚,因为健康就在您的脚下。

    现代社会生活和工作节奏,都已进入高速运转的快车道。尽管大家都知道健康是现代人最重要的“投资”和首选,但却苦于无暇顾及。尤其是整天忙碌着的公务员和白领一族,对追求健康只能是渴望与无奈并存。

    我在旅居美国旧金山时,曾根据中医学的经络学说和人体全息论原理,在创编“健身健脑指形操”的同时,也创编了这套“健身健美脚形操”。脚和手一样,循行着多条经络与脏腑连通,有许多穴位和人体反射区。尤其是五个脚趾与全身各个脏腑、器官密切相关。小脚趾至阴穴,是足太阳膀胱经终点穴位,具有调节泌尿系统和明目、通鼻等功能;脚底涌泉穴,是足少阴肾经的起点,更有重要的健身防病作用;脚踝关节两侧凹陷处,属人体生殖系统的反射区,经常按摩和刺激,可催发人体激素。女性激素更具健身美容的功能,可使您皮肤靓丽,焕发青春。

    我在旧金山遇到一位姓谢的小姐,三十多岁,面色枯萎,长期患有尿频症(每隔20分钟要排尿一次),整年手足冰冷。她跑过许多医院,开了不少医方,却都没有疗效,心中很是苦闷。我就鼓励她勤练此操。两个多月后,奇迹出现了:尿频不药而愈,脸色开始红润靓丽,简直换了一个人。以后,她又把这套“脚形操”介绍给周围的亲戚朋友,都收到不同程度的效果。不久,这种不花钱、不用药的自我保健方法很快得到辗转流传,尤其深受年轻白领女性的欢迎,连不少洋人也尝试着操练。

    此操简单易行,且不受时间、地点的限制。坚持操练者,定能收到健身强体之功效,更能还您一双靓丽的脚。如能赤脚操练效果更好。

     

    提踵

    双脚并立,脚跟靠拢,两脚间相距一拳半。同时作提踵动作(直膝)4×8次。为了能站稳身体,双手可扶住椅背。

    按摩脚跟内侧

    站姿同前,先将右脚稍向前移,用右脚跟的下后部按摩左脚跟内侧(即踝关节下凹陷处)4×8次;再用左脚跟按摩右脚跟内侧4×8次。此系人体生殖区反射点,能刺激和催发激素,更有健肾及防治相关疾病之功效。

     

     

     

     

     

     

     

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