营养师点评李嘉欣“长胎不长肉”餐单

    时下李嘉欣的“长胎不长肉”的餐单被广为流传，甚至是纷纷效仿，有几家媒体的编辑询问我，她的餐单是否合理，是否适合推广？真的可以“长胎不长肉”吗？营养是否合理等。

    看了这份餐单，让我想起了当初陈慧琳的餐单，两个餐单出奇的相似，不知道是出自同一个营养师，还是出自同一家媒体？也不知道为什么只有一天的餐单。我想她们都不会重复吃这一天的餐单，所以说推广的问题是绝对不适合了，长达280天孕期如果只靠这个那么即便是身体没问题，孕妇也早就吃的腻烦了。二人餐单如下：

   ●陈慧琳“长胎不长肉”

　　营养餐单

　　早餐：脱脂奶1杯，蛋白2只，麦片一碗。

　　午餐：节瓜炒牛肉，白饭一碗，豆腐鱼汤适量。

　　下午茶：梳打饼两块，低脂乳酪适量。

　　晚餐：马蹄蒸肉饼，蒜茸炒菜心2碗，白饭一碗，草莓6颗。

　　●李嘉欣“长胎不长肉”

　　营养餐单

　　早餐：脱脂奶1杯，蛋白2只，麦片一碗。

　　午餐：节瓜炒牛肉或蒸鱼1条，白饭1碗，桑寄生杜仲红枣茶适量。

　　下午茶：水果沙律，低脂奶酪。

　　晚餐：开胃甜酸排骨或蒸肉饼，蒜蓉炒菜心2碗，白饭1碗，乳鸽红枣汤适量。

    如果单纯就这一份餐单来做评定的话，总体说还可以，鱼肉、蛋奶，主食，蔬菜，水果，样样都不少，至少算是营养均衡。另外有传言说她每天还要吃进去将近10万港币的补品，但如果仔细看的话，我们不难发现，虽然在强调长胎不长肉，但只是强调在脱脂奶和蛋白上面，且安排的并不合理。

[1] [2] 下一页