彭康：中医如何延缓皮肤衰老，如何保持皮肤青春

“永葆青春”，“长生不老”是人们的愿望。人类社会发展至今，不老虽不可能，但长生则也是可能的；青春虽不能永葆，但延长青春则也是可能的。皮肤的青春在某种程度上也体现整个肌体的青春。皮肤是人体最大的器官，在人体各种器官中，唯独皮肤兼具有多种生物学功能：①表现人的种族、性别、年龄、健康状态、情绪等（中医望诊的主要内容，“望而知之谓之神”）；②感觉（触、痛、冷、热等）；③调温（散热、保温、防寒）；④呼吸（皮肤组织内摄取氧，释放二氧化碳，是皮肤活动的原动力）；⑤分泌（皮脂和汗液是保持皮肤健美和润泽不可缺少的要素。）；⑥通透（与化妆品和美容法的效果密切关系）；⑦保护人体免受外界环境各种因素的危害，保持和反映身体内环境自稳定情况，可谓“皮肤乃内脏之镜”。皮肤的青春健美主要体现在以下几个方面：

   1.润泽：在很大的程度上取决于皮脂膜和角质层内水分。所以，保持皮脂膜的完整性和角质层水分适宜在皮肤润泽上具有重要意义。年龄增长、季节变化、洗脸、沐浴、化妆等均影响皮脂膜的形成，或破坏皮脂膜的完整性。在这种情况下，使用润肤品人工地补充皮脂膜。乱用化妆品和用法不当、不适宜的美容法等都会影响皮脂膜生成和破坏其完整性，使皮肤丧失润泽而干燥。香皂、收敛性化妆水、炉甘石洗剂、香粉等均能使皮肤干燥并导致小皱纹，应引起注意。

   2.充实：皮肤充实、紧张而有弹性是青春的表现。皮肤的充实性与表皮细胞、真皮纤维成分、皮下组织和组织内水分等有关。为使皮肤具有充实性，应注意全身健康和营养状态及合理睡眠，适当使用养肤品，避免晒伤。另外，保持“心境上的青春”也特别重要，就是首先应从心理上忘却年龄，避免心烦、懊恼、激怒，保持心境平稳，愉快，勿无故自讨烦恼，而应自寻乐趣。心理活动可刺激大脑皮质，作用与间脑，通过植物神经和脑垂体影响激素分泌而影响皮肤。换言之，心理青春也体现于皮肤青春。

   3.肤色适宜：肤色与健美有密切关系。决定肤色的主要因素有黑素、血液和皮肤的透明度等。防光化性损伤是防止皮肤过早衰老的措施之一，防光的方法有衣着和遮光用具用品（如伞、帽子、面纱、手套等），力求避免晒伤和日光辐射，或使用防光制剂。

   4.坚实：即健壮，是皮肤健美不可缺少的条件。皮肤的坚实性以全身健美状态为基础。化妆虽能赋予美感，但化妆美不等于健美。皮肤健美的动力是营养，通过饮食为皮肤结构健全和功能活动提供原材料，补充能量和氧。蛋白是皮肤结构所必需；脂肪、碳水化合物为皮肤提供能源；蔬菜、水果等提供维生素和无机物，等等。因此，应注意饮食的组成和质量。动物性蛋白如肉、鱼、蛋和牛乳及乳制品、有色蔬菜、水果、海草类等都是不可缺少的。辛辣之品不宜过多摄取，也不宜饮用浓茶和咖啡，可饮少量酒类。皮肤于夜间睡眠中利用营养素进行新陈代谢，保持良好的睡眠对皮肤健美很重要。

    皮肤的养护原则是清洁、润泽、营养和保护。要达到上述要求，需要内外结合，单纯依靠化妆及外用护肤品是不够的，不可忽视“以内养外”的重要作用，内环境的稳定，内脏机能的正常是皮肤健美的根本所在。如保护肝脏在皮肤健美中的作用，肝脏是人体的“化工厂”，即物质代谢中心，人摄取的食物在体内分解，生成机体所需的物质是离不开肝脏的。所以，维护肝脏的健全是健康和青春的动力，要注意定期或不定期的坚持其功能状态，避免刺激性的食品，适当服用维生素B1、C，避免长期乱用烈性药物，睡眠充足和勿过劳等。中医的整体调养，以内养外是优势，针对不同的体质和身体状态，调养脏腑气血功能对皮肤保健有显著的作用，很多天然药草内服外用都是良好的保健美容佳品，如人参、芦荟、甘菊、款冬、胡萝卜、黄瓜、大麦、蜂蜜等均含有生物活性物质，它们的提取物也常用作养肤品的组成成分。

    文章转自：彭康教授博客http://blog.sina.com.cn/pkang12