橄榄油润发但易生头屑 醋能防脱发传言不靠谱

　　鉴定：擦拭生姜疗效差，易致皮肤红肿

　　生姜中的姜辣油成分，可以刺激局部血液循环，增加毛囊细胞的营养供给，促进新陈代谢，生长毛发。将生姜在斑秃的地方反复擦拭，可以刺激毛发生长。但对于先天性脱发的人，效果甚微。

　　专家点评：涂抹生姜在头皮处，对一部分人可能会有一定的生发效果。这是因为生姜中含多种有效成分(不止姜辣油成分)，既可以刺激头皮局部的血液循环，又有局部消炎作用。但疗效不好，使用过度或涂擦不当易致局部红肿、糜烂。对先天性脱发也无法通过这种方法长出新头发的。

　　网传：啤酒洗头使发顺滑

　　鉴定：啤酒洗头难吸收，身体健康最重要

　　啤酒中含有的蛋白质、酵母，对毛鳞片修补有作用。将啤酒涂抹到头发上作护发素用，可以使头发顺滑光亮。

　　专家点评：啤酒酵母含有大量蛋白质，而且其中的细胞色素C、核酸、谷胱甘肽、凝血质、辅酶A和三磷酸腺苷等，对头发甚至是整个人体都是很好的营养素。酿造好的啤酒中含有极少的酵母，其营养成分和功效已消失。另外，将啤酒直接涂抹在头发上，也很难吸收。要使头发顺滑有光泽，还是要让身体健康。

　　网传：白头发不能拔，会越长越多

　　鉴定：拔白发不会多长，易造成毛囊炎

　　民间流传，白头发不能拔，“拔一根长十根”。因此当发现白头发时，不要将其拔去，用剪刀在发尾处剪掉。

　　专家点评：这是流传多年的一个误区。每根头发都有固定的生长周期(一根脱落了，新的一根会在原地长起)。不过拔去白发，容易造成毛囊的损伤，从而导致毛发不能再生，甚至出现细菌感染而导致毛囊炎。

　　包围着头发的毛囊其实在胚胎形成的时候就已经形成。虽不一定一个毛囊对应地一根头发，但头发数量有规律。随着年龄的增大，毛囊的数目会逐渐减少，不会多长白发。如果确实觉得白头发影响了整体美观，可以采纳网上的做法，用剪刀在发尾处剪掉。

　　网传：天天洗头发不好，很容易引起脱发

　　鉴定：最好一周洗头2-3次

　　专家点评：经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，减少头皮屑产生，并能有效增加头发的光滑度和易梳性。如果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发疾病。

　　洗头的次数是因人而异的，要看头皮油腻的程度、出汗多少、清洁程度。但我们不盲目建议天天洗头，洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，对头发的健康反而不利。我们可以根据自身发质掌握一个度，建议一周洗头2-3次。夏季天热可适量增加次数，秋冬季节就相应减少次数。

　　偏方@求证

　　中医说法：“发为血之余”。须发乌黑是人体气血旺盛的表现，须发枯黄或早白，乃气血亏虚，是早衰的一种征兆。乌须黑发的治疗原则以滋阴养血为主，常用药物有何首乌、地黄、女贞子、墨旱莲等，为此民间有不少养发护发的食疗偏方，这些方法是否有效？

　　朱培成主任强调，任何偏方都要根据个人体质情况，辨证选用，因人而异。任何食疗只是具有辅助功效，不要夸大疗效，都不宜长期食用，辩证选用方能有保健和养生功效。“肾主发，其华在发，头发的光泽和密度其实反映了这个人肾的健康状况。故气血足，肝肾功能旺盛，头发自然就健康了。”古方中的二至丸、扶桑丸对阴虚血热者适用，七宝美髯丹则可以适用于肝肾阴虚较严重者。

　　乌发偏方：黑豆30克，雪梨1～2个食用辨正：虚寒体质禁用

　　将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖烂熟。每日两次，连用15～30日。本方滋补肺肾，为乌发佳品。

　　点评：此方具有滋阴润肺的功效，对阴虚肺燥者有一定滋阴作用，但不适用于气血不足的人，虚寒体质者禁用。

　　乌发偏方：猪肾1对，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克辨正：温补肝肾，但阴虚火旺者慎用

　　将药物和猪肾加适量的水，在旺火上煮30分钟后，改微火炖至猪肾熟烂。每日1剂，连服7～10日，可乌发美发。

　　点评：此方具有温补肝肾的功效。适用于肝肾亏损，偏肾阳虚者，但阴虚火旺者禁用。不要连服，建议每周食用1～2次即可。

　　乌发偏方：何首乌20克，枸杞子15克，大枣6枚，鸡蛋2枚辨正：对白发、干枯、脱发有一定作用

　　将药物与鸡蛋同煮至熟，去药渣后食蛋饮汤。每日1剂，连服10～15日。本方滋阴补肾，有乌须发之效。

　　点评：首乌、枸杞子有滋补肝肾的作用，对白发、头发干枯、脱发有一定作用。此方适合肝肾阴虚者，脾虚便溏者禁用。

　　乌发偏方：桂圆肉10克，莲子15克，大枣10克，粳米50克食用辨正：有健脾养血功效

　　以四物共煮成粥，每日两次，连服15～30日。本方气血双补，乌发荣颜。

　　点评：这个有点八宝粥的主要成分，有一定的健脾养血功效，气血亏虚、脾虚者适用。

　　养发偏方：何首乌30～60克，枣3～5枚，粽米100克，加红糖辨正：何首乌补肝肾，有乌发生发功效

　　先将何首乌在砂锅里煎至浓汁后，将药渣去掉，然后放入粽米和红枣，文火煮粥待粥将成时，加入适量红糖或冰糖，再煮开即成。每日服用1～2次，7～10日为一疗程，间隔5日再进行下一疗程。本方养血益气，养发乌发。

　　点评：此方和上一方大同小异。何首乌补肝肾，有一定乌发和生发功效，此方对气血亏虚有一定生发乌发功效、脾虚者便溏者禁用。

　　养生@技术活

　　乐观一点，头发自然漂亮

　　朱培成主任根据头发问题产生原因提出了6点保养头发的建议：

　　1、保持平和心态，乐观情绪。遇到负面情绪时，注意调节控制，舒缓心情。

　　2、保证充足睡眠，改掉不良生活作息。

　　3、在饮食上要营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果；也要多补充优质蛋白质，新鲜的水产品、猪肉、鸡肉等都含有丰富的优质蛋白质。不要刻意节食减肥和偏食。秋季讲究养肺，可多喝些果汁，如苹果、蓝莓、奇异果和葡萄的果汁。

　　4、选对洗发护发产品，劣质的和不适合自己发质的都不能使用。洗发水温要适宜，过热过冷都不好。另外，不要用肥皂等碱性强的清洁产品洗头发，尽量不要烫染及拉发.

　　5、适量运动。一般建议每天锻炼半小时，每周3～4次。对女性而言，瑜伽、游泳、羽毛球、跑步等都不错。

　　6、头皮按摩。用齿间距较大的实木梳梳头。空闲时间用梳子顺发际线方向向下梳理头发，按摩头皮。这样可促进头皮的血液供应，舒经活络，镇静安神，且简便易行。只要持之以恒，必定起到很好的保健功效。需注意的是，梳子一定要是实木的，避免梳头时产生静电。

　　专家@提点

　　头发干枯要多摄取蛋白质

　　赖维主任表示，头发干枯毛糙带静电是最常见现象，当然也有少数严重者容易脱发。这就要在日常生活中多摄取富含优质蛋白的食物，正确使用洗发护发产品，洗头次数不要过频，尤其是干性发质的人要减少洗头数量。

　　从中医养生的角度，朱培成主任建议秋天要多注意滋阴养肺、润燥养血，内调外护，才能够很好地保护好头发，防止头发在秋季干燥、粗糙。

　　过度减肥会让头发出问题

　　专家指出，头发不好的人，一般身体也不会特别健康。如今头发问题的出现越来越年轻化，尤其在小孩和青年女性中很常见，其中很大的原因是营养不良所引起。小孩爱偏食，摄取的营养素不够，就会造成头发枯黄、稀疏。很多白领女性为了追求身材，过度减肥节食，身体所需营养素跟不上，常常出现掉发等现象。加上工作的压力，头发的问题就更严重。因此，专家特别提醒，一定要均衡饮食，保证身体所需的各种营养素，才能有一头健康的头发。

　　了解自己的发质是油性还是干性

　　赖维主任还强调，即使是健康的头发，日常也要正确打理和养护。而正确护理头发的前提是了解自己的发质。怎样判断自己属于什么发质呢？赖维主任提供了一个方便易懂的辨别方法：看多长时间不洗头头发会油腻。很长时间不会油，那就是干性，1-2天油腻，中性，0 .5-1天油腻，就是油性。在知道了自己的发质后，要正确选用适合自己发质的洗发护发产品，同时不提倡频繁烫染头发，偶尔为之即可。

　　养生@个案

　　常常染发导致头皮发炎

　　30岁的阿林是位爱美的女性，常常去发屋烫发染发。一次，阿林染发后出现了头皮感染和过敏的现象，最初只是头皮发炎，头皮很痒。她本人也没太在意，2天后皮肤红肿、渗液及瘙痒的现象蔓延到脖子甚至全身。

　　阿林经过住院治疗才康复，现已痊愈。朱培成主任提醒，染发烫发对头发的伤害很大，偶尔一两次可以，但要尽量避免。尤其是有过敏体质的人，在美发前要慎重考虑，可以咨询专业医生。

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