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文章导读: |
BEAUTY 叮咛
想要改善皮肤粗糙,让皮肤细致柔嫩,最重要的还是要多做运动,彻底改善血液循环不好的状况,才能活化细胞,柔嫩肌肤。
强效小秘决
多吃养颜美容、富含胶质的食物。例如:鸡翅炖2小时以上,炖到汤汁成米白色就是胶原蛋白最多的时候。此外,猪皮、海蜇皮、蛤蜊、大蒜、鱼皮、鸡脚冻都是不错的选择。
素食者则可多食:燕窝、木耳、山药、紫苏、蜂蜜、苦瓜、海带、葡萄、丝瓜、草莓、绿豆、南瓜。
黑芝麻也有滋补养生、乌发驻颜、通便解毒之效,能解除因肠道老化所造成的皮肤粗糙。
龟苓膏则有滋阴润燥、降火除烦、清利湿热、凉血解毒的功效。
皮肤细致瑜伽
走路式
1.立正站好,两脚打开与肩同宽。
2.先双膝跪地,头顶地,手指交叉兜住头部,垫脚弓身。
3.双脚一前一后往前走。
4.走到底之后,再往后走几步,双膝跪地,回复第1个动作,再重新开始做。一式做8次。
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