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文章导读: |
招数五、解决下半身浮肿
Step1、仰卧,手臂平伸在身体两侧,手掌朝下。
Step2、双腿伸直向上,保持住,然后转动双脚。注意脚掌的动作,双脚脚尖向左右挥动,就向对人招手说Bye bye一样。
Step3、把脚趾合起来再张开。保持5秒钟以上,重复4-5次。
功效:帮助下半身消除浮肿,减少下身对人体的压力。
做运动的同时,我们也要注意均衡饮食,如果不是,就会导致前功尽弃,大象腿继续在你的身上哦!一个人的饮食很重要,它不单止关系到我们是否肥瘦,更会直接影响到我们的健康。平时不要吃太多的垃圾食品,煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃,例如:菠菜、西红柿、香蕉、奇异果等等。它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维,有效地调理身体,并且有瘦腿的作用。不想要大象腿的MM们,要注意的饮食,记得要健康食品是少油少盐。这样饮食与运动双管齐下,完美的下半身,修长的大腿,迷人的身段,将是你所拥有的。
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