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撩人美腿控,美眉雕塑性感下半身

  • 文章导读:

        影响腿部线条美的原因大致有两个方面:

        一是腿长,但肌肉曲线不够,缺乏生动感;

        二是腿部脂肪堆积过多,腿显得松弛、粗胖。我们要改变这些,让双腿矫健生动起来。

      好!现在跟着爱蒙一起来做做简单有效美腿操,首先要搬来最主要的锻炼器材——椅子。

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      第一组动作,身体直立、肩部后挺、双手自然扶在椅背之上,左腿侧开胯尽量上提,控制30—50秒换腿。每腿共做2—3组。

     

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