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冬季减肥方法 让冬膘统统消失

  • 作者:佚名 文章来源:本站原创 繁体中文 分享
  • 文章导读:

    冬季实在是太容易长膘了,不得不抱怨一下。随随便便多吃几口美食来御寒也能给我多长出几两肉,冷得不敢动,它也能因为代谢变慢的原因给我再长几两肉。实在不能任由冬膘这么猖狂下去了,用最简单的冬季减肥方法,让冬膘都统统消失吧。

    1、冬季想要消膘,一定要细嚼慢咽,用心品尝每一口。

    减肥最忌狼吞虎咽的了,因为会容易吃过量。所以,慢下来吧,好好享受你的食物。当你慢慢地享用你的美食的时候,不仅能知道自己是不是真的吃饱了,还能因为多咀嚼那么几次而让食物更好消化了。所以养成细嚼慢食的习惯吧,你就会变得更加瘦。

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    2、冬季想要消膘,记得保持消化道顺畅,免去便秘困扰。

    没有便秘的困扰,你的减肥就算是成功一半了,因为它能证明你的消化系统的健康。那怎么做呢?很简单,就是每天多喝水,至少要达到8杯水的标准,并且能多吃一些含高纤维质的新鲜蔬菜和水果,也同样有助润滑肠道,让你免去便秘的困扰。

    3、冬季想要消膘,可以用下午茶来防止晚餐的暴饮暴食。

    到了冬季,好胃口都回来了,怎么样也控制不住美食的诱惑,连晚餐也吃得多多的了,这样能不胖才怪了。晚餐是一定要少吃的,所以你可以再下午三四点左右,加餐一顿来防止晚餐的暴饮暴食,最好选择一些低热量又能易饱的食物,比如新鲜水果或者全面面包等,都是不错的选择。

    4、冬季想要消膘,在餐前喝杯能促进新陈代谢的中药茶吧。

    新陈代谢系统的正常运行,能帮你更容易的减掉赘肉,尤其是在寒冷的冬季,加速代谢就显得更重要了。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等药材配成的中药减肥茶。在餐前空腹喝一杯清谐茶,能有效的促进新陈代谢,加速脂肪燃烧速度,帮你轻松的减掉全身赘肉。

    5、冬季想要消膘,多泡澡也有帮助。

    你想得到吗?泡澡也能帮助减肥,想想都觉得是享受。冬季体温越来越低,循环就越来越慢,自然脂肪也就越来越厚了。所以在冬季多进行高温泡澡能有效的促进循环,帮助减肥。特别是减少水肿型肥胖哦。

    冬季虽然容易长膘,但只要用点小心思,也能很快的把肥肉统统消灭掉。学学这又简单又减肉的冬季减肥方法吧,五招就能让冬膘统统消失。

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