轻食减肥越吃越胖 避免几个减肥误区,正确健康轻食减肥

二、轻食减肥瘦身越吃越胖 怎样正确轻食减肥？——正确健康的瘦身减肥法：

瘦身食谱（合理均衡食物搭配）+HICIBI体重管理三步法：

1、阻断人体对食物热量源的吸收。将人体每天摄取的大量油脂热量实时阻断。

2、均衡代谢消化酶：对胰腺调养维护，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质，这也是从根本上的解决。

3、收缩过度扩张的肠胃组织：对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善，使胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。

轻食减肥瘦身越吃越胖 怎样正确轻食减肥？——正确减肥步骤：

【1】减肥搭配方法一：含糖量低的食物+糖盾：

饮食上控制糖份多的食物的摄入，再搭配糖盾，阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收。主食中的糖分是不可缺少的，但是也是最难分解完的，摄入适量糖盾可分解过多糖分，当然，可做简单的减肥动作，让身体更轻松。

将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，通过糖盾对热量源中的糖分切断，阻止了糖分热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食糖类物热量堆积，这就是控糖的第一步。

【2】减肥搭配方法二：含油量低的食物+油盾：

饮食上控制油脂多的食物的摄入，再搭配油盾，将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、高蛋白脂肪。通过油盾对热量源的切断，阻止了油类热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物油类热量堆积。

油盾控制食物中植物油和动物油进入消化道的吸收。让多余的油分难以吸收，这样可以有效控制体内油脂在肠道内侧积累。肥胖者都喜欢吃一些油脂食品，而这些食品也是导致肥胖的其中之一，所以，控油是第二步。

【3】安全减肥搭配方法三：脂肪类低食物+脂盾：

脂盾主要是减内脏脂肪，溶解消化系统油脂，控制热量源进入身体后，合成脂肪。让多余的脂肪难以分解，这样可以有效控制体内油脂在人体内部器官周围堆积形成脂肪肝、胆固醇等一系列问题。

脂盾对胰腺调养维护，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。有时间，再搭配户外运动是很明智的选择，登山、打球、骑车、慢跑等都可让身体减轻负荷，缓解压力、疲惫、减轻体重。

【4】减肥搭配方法四：脂肪类低食物+餐盾

减肥过后，脂肪细胞缩小，人体皮脂堆积松弛，HICIBI体重管理法餐盾对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善，胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。

轻食减肥瘦身越吃越胖 怎样正确轻食减肥？——总之，在人体每天摄入的各种营养元素中，维持生命必须的碳水化合物和维生素外，蛋白质也是非常重要的组成部分。相比其他食物，蛋白质能带来更多的饱腹感。但是这些食物过量又是导致肥胖的原因，所以，轻食减肥可以：减少多余热量堆积；减少多余钠盐摄取，减轻心血管和肾脏负担并避免多余水分滞留体内；可以摄取新鲜蔬果增强抗氧化能力。而HICIBI体重管理法又能：阻断人体对食物热量源的吸收；均衡代谢消化酶；收缩过度扩张的肠胃组织。所以，轻食减肥法+HICIBI体重管理法 就是正确的、科学健康的减肥方法，也是许多模特明星所推崇的健康减肥方法。

上一页  [1] [2]