1. 正常心率：每分钟75次健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。

　　正常范围为每分钟60-100次。

　　成人安静时心率超过100次/分钟，为心动过速；低于60次/分钟者，为心动过缓。

　　心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比如体温每升高1℃，心率可加快12-20次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢，可低于每分钟60次等。

　　2. 正常体温：36.3℃-37.2℃（口测法）。

　　临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。

　　口测法（舌下含5分钟）正常值为36.3℃-37.2℃；腋测法（腋下夹紧5分钟）为36℃-37℃；

　　肛测法（表头涂润滑剂，插入肛门5分钟）为36.5℃-37.7℃。在一昼夜中，人体体温呈周期性波动，一般清晨2-6时最低，下午13-18时最高，但波动幅度一般不超过1℃。

　　只要体温不超过37.3℃，就算正常。

　　3. 血红蛋白（HbB）成年男性（120-160克/升），成年女性（110-150克/升）。

　　临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据。

　　正常成人血红蛋白值90-110克/升属轻度贫血；60-90克/升属中度贫血；30-60克/升属重度贫血。

　　贫血原因或类型不同，治疗方法迥异一旦发现贫血，应去医院就诊，在明确了贫血原因（原发性还是继发性）和类型（缺铁性还是巨幼细胞性）之后，再行针对性治疗切莫自行购买补血保健品，以免延误病情。

　　4. 白细胞计数（WBC）：4-10*（10的9次方）个/升。

　　白细胞计数大于10*（10的9次方）个/升称白细胞增多，小于4*（10的9次方）个/升称白细胞减少。

　　一般地说，急性细菌感染或炎症时，白细胞可升高；病毒感染时，白细胞会降低。

　　感冒、发热可由病毒感染引起，也可由细菌感染引起，为明确病因，指导临床用药，医生通常会让你去查一个血常规。

　　5. 血小板计数（PLT）：100-300*（10的9次方）个/升。

　　血小板有维护血管壁完整性的功能。

　　当血小板数减少到50*（10的9次方）个/升以下时，特别是低至30*（10的9次方）个/升时，就有可能导致出血，皮肤上可出现瘀点瘀斑。

　　血小板不低皮肤上也常出现“乌青块”者不必过分紧张，因为除了血小板因素外，血管壁因素，凝血因素，以及一些生理性因素都会导致“乌青块”的发生，可去血液科就诊，明确原因。

　　6. 尿量：1000-2000毫升/24小时。24小时尿量>2500毫升为多尿。

　　生理性多尿见于饮水过多或应用利尿药后。

　　病理性多尿见于糖尿病、尿崩症，肾小管疾病等。

　　24小时尿量＜400毫升为少尿，多见于饮水过少脱水肾功能不全等。

　　24小时尿量＜100毫升为无尿，多见于肾功能衰竭休克等严重疾病。

　　如果感觉自己最近尿量明显增多，特别容易口渴，应去医院检查，排除自己是否有糖尿病或肾小管疾病若发现自己最近饮水不少，但尿量偏少，身上还有点肿，更应及时检查，排除肾脏疾患。

　　7. 24小时尿量夜尿量：500毫升

　　夜尿指晚8时至次日晨8时的总尿量，一般为500毫升，排尿2-3次。若夜尿量超过白天尿量，且排尿次数明显增多，成为夜尿增多。

　　生理性夜尿增多与睡前饮水过多有关；病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现，是肾功能减退的早期信号。

　　除肾功能减退以外，夜尿增多还可能是男性前列腺增生、老年女性子宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所致。

　　8. 尿红细胞数（RBC）正常值：0-3个/高倍视野

　　尿红细胞>3个/高倍视野，称为镜下血尿。

　　尿红细胞＞10个/高倍视野，称肉眼血尿。

　　大众医学提醒：尿红细胞计数若超过3个，常提示肾脏有病变或泌尿系统有感染，应即刻就医女性应避免在月经期查尿常规，以免经血混入尿液影响化验结果。

　　9.尿白细胞计数（WBC）正常值：＜5个/高倍视野

　　尿白细胞计数若＞5个/高倍视野，称镜下脓尿。尿中若有大量白细胞，多为泌尿系统感染，如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎或尿道感染。多为泌尿系感染，

　　10.精子存活时间：72小时。卵子存活时间：24小时。

　　安全期避孕遭遇安全期不安全的麻烦，除了把排卵期搞错以外，还有一个不容忽视的因素就是：由于精子在女性体内可存活3天之久，因此即使当天不是排卵日，只要处于受孕期（排卵前4天至排卵后2天），女性依然很有可能受孕。

　　11.两大血型系统：ABO和Rh

　　ABO血型系统将血液分为4型：A型、B型、AB型和O型。

　　Rh血型系统将血型分为两型：Rh阳性型和Rh阴性型。

　　在白种人中，85%为Rh阳性血型，15%为Rh阴性血型。

　　在我国，99%的人属Rh阳性血型，Rh阴性属于稀有血型。

　　A-A：A、O ； A-B：A、B、O、AB ； A-AB：A、B、AB ； A-O：A、O

　　B-B：B、O ； B-AB：A、B、AB ； B-O：B、O ； O-AB：A、B

　　O-O：O ； AB-AB：A、B、AB

　　双方若有一人为AB型，宝宝就不可能是O型。双方若都是O型，则宝宝只能是O型。

　　12.体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方：18.5-23.9属正常

　　如果体重指数超过24，说明已经偏胖，需要减肥了。

　　记住：肥胖是百病之源，如果听之任之，糖尿病高血压冠心病都会找上你。

　　13.体重指数最佳减肥速度每月减重1-2千克

　　体重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重。

　　减肥过快、过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质舒松等不良反应。

　　14.腰围：男性≥90厘米，女性≥80厘米为腹型肥胖。

　　腰围是判断腹部脂肪蓄积，几腹型肥胖（也称为“苹果型肥胖”）的指标。

　　腹型肥胖目前被认为是冠心病、代谢综合症的重要危险因素。

　　如果体重指数尚未达到肥胖程度，但腰围已超标，说明你属于腹型肥胖。

　　腹型肥胖比全身肥胖的人更危险，更容易受冠心病、糖尿病的“青睐”。

 

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