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母其弥雅:我们一起来哑铃瑜伽吧

  • 作者:佚名 文章来源:MOKO 繁体中文 分享
  • 文章导读:

    母其弥雅 美空 http://www.moko.cc/muqimiya 

     

     
    哑铃船式
     
    两脚夹住哑铃,小腿与地面平行!背部保持正直,眼睛看向脚指尖!收紧腹部~,双手扣住哑铃,双肩放松,不要耸肩。保持平稳的呼吸加强腹肌和腰直肌力量,积压按摩内脏,促进消化过程。有效较少小腿大腿多余脂肪,塑造臀部线条!

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